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一、减肥瑜伽一天做几次好

二、适合初学者的减肥瑜伽

三、瑜伽减肥的注意事项

减肥瑜伽一天做几次好

1、瑜伽减肥操一天做几次

这里建议MM们一天做1次瑜伽减肥操哦,而且练习时间安排在下午3-5点这个时间段。因为该时间段是MM做各项运动的黄金时间,身体的各项器官都处于最佳状态,身体的反应性与敏感性比其他时间段更好,此时练习瑜伽减肥操的效果也更好。此外,一天1次的运动频率可以防止MM们产生身体疲劳,养成规律的运动习惯,当你做到每天不练瑜伽减肥操都不习惯时,你离期待的“水蛇腰”也就不远啦!

2、瑜伽减肥操可以减哪里

减腿部：瑜伽减肥操中踮脚尖的动作可以改变大腿腿型,减去腿部赘肉。

减腰部：瑜伽减肥操中的旋转腰部的动作可以减细腰围,增强腰部柔韧。

减颈部：瑜伽减肥操中的颈部运动可以预防颈部皮肤松弛、脂肪堆积。

5、动作均应缓慢进行事项。以免妨碍动作的完成。

6、衣服应宽松事项。

7、修练前将大、小便排空。

8、修练时可睁开眼睛或微露眼睛事项。选用几节修练。

9、可根据自己体力事项。可根据自己体力、基础及爱好选用上述各种方法。