冬天怀孕应注意什么
【养生厨房 20170211 播出】
菜名:双薯糙米饭;
食材:糙米、大米、土豆、紫薯、五花肉
专家:左小霞 解放军309医院营养科主任
夏
天 中国烹饪大师
特点:今天专家讲到了三种营养元素对于降三高是非常有帮助的,分别是钾、抗性淀粉和可溶性的膳食纤维,土豆、紫薯、糙米中就含有这三种营养元素,夏天老师就用这些食材教咱们做一个好吃的双薯糙米饭。接下来一起到金龙鱼1:1:1带来的养生厨房学习一下吧。
步骤1:锅内少油,煸香五花肉。
步骤2:下入土豆和紫薯,煸出焦边。
步骤3:下入泡过两小时的大米炒香。
步骤4:下入泡过8小时的糙米,翻炒均匀。
步骤5:下入切好的大枣丝。
步骤6:倒入开水,调入适当酱油,焖至成熟即可。