本页提供2016年1月13日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王乃熙。主题是《看指甲知健康》。主要介绍指甲所反映出人体健康的状况，蛋包饭的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
王乃熙：原北京协和医院皮肤科主任医师、教授。
健康的指甲比较平滑，没有凸起或凹陷条纹。它们的颜色和密度均匀，一般比皮肤略红一些，呈现出粉红色。但是，有些情况可能预示着疾病。
指甲发黄，与脾虚有关系，指甲发紫，往往提示末梢循环不好或心肺疾病。指甲上出现横线，是因为表皮下面的区域生长受阻。这种情况可能会在外伤或者患上严重疾病时出现。此外，指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。
一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，当所有的手指甲均有恰如其分的甲白时，便可推断人体的健康状况良好；过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大或全无都不意味着身体十分强壮，这时容易发生高血压、中风；而甲半月假如太小则说明血压太低，假如10个手指甲完全没有或仅仅有一点点甲白时，大多有贫血或者神经衰弱的症状，还会意味着身体疲惫不堪抑或正患有病痛。
养生厨房：蛋包饭。
图：蛋包饭
20170113饮食养生汇视频和笔记:王乃熙,脾虚,健康的指甲,蛋包饭