健康功效：

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖：富含碳水化合物

食材用料：

姜 香油几滴 白糖半勺 生抽1勺 老抽半勺

菜谱做法：

• 1.12沙煲在底部抹薄薄的一层油,将洗净后的大米和水一起放入沙锅里，泡一个小时以上。米和水的比例大致是1：1.5，即，水没过米1.5厘米左右。用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一个关节就可以

• 2.21腊肠放入清水中浸泡五分钟，捞出切片备用

• 3.在浸泡好的大米中加入少许油，拌匀

• 4.将沙锅做到火上，盖上盖，先用大火煮开，立刻转小小火，将米饭煮至八成熟

• 5.等水差不多都要收入米中，呈现蜂窝的时候，用筷子搅拌一下（以免糊底），然后放入腊味/姜丝、再打一个蛋进去

• 6.盖上盖后继续小火煮大约5分钟左右，关火，不要打开盖子，盖着盖子等15分钟左右。香味会保留在煲里，中途千万不能开盖哦

• 7.用等待的15分钟，把青菜烫一下，捞出备用

• 8.将老抽半勺、生抽1勺、美极鲜味汁1勺、芝麻香油几滴、白糖半勺混合调成味汁

• 9.待饭就焗好后，打开盖子，将调味汁淋在蒸熟的煲仔饭上，放上氽烫过的油菜，就可以开吃了哦

菜谱小贴士：

用的方子，把砂煲换成铸铁锅就对了。