傅杰英《中医体质养生》03 如何判断体质(5)

怎么改善体质

1、体质首先要优生优育。

2、三餐规律、不要暴饮暴食、不要熬夜、饮食尽量清淡。

3、个体化的辩证施养。

改善体质的关键几个阶段

1、妇女的产后（怀孕期、产后保养）

2、病后的康复阶段

3、幼年的喂养阶段

4、时令和节气（阳虚气质关键期间是三伏天）

5、更年期

6、青春发育期（小孩子性机能刚发育时期，尤其女孩子月经刚来前后的保养）